Вводим в свою жизнь управление стрессом. Начинаем с того, чтобы выбрать по одному пункту из требующих движения и его не требующих.

Нормализовать режим сна, не пересыпать и не недосыпать. Бросать все, ложиться спать не позже 23:00. Нормализовать режим дня, составить себе расписание. Пример тайм-плана прилагаю.