scioksana ©
Задание:
Продолжаем балансировать свое питание, поддерживать высокую физическую активность.
Слушать аудио «КБЖУ»
Задание:
Рассчитываем свои КБЖУ по моей формуле. Если вы рассчитывали КБЖУ по другим формулам, вот вам и границы.
Слушать аудио «Затраты энергии»
Скачать таблицу «Таблица энергозатрат человека»
Задание:
Оцениваем, совпадают ли потребление калорий с их расходом. Конкретно сейчас и до начала курса. Статистика до начала курса больше влияет на наше состояние сейчас и на будущий результат, чем несколько дней курса.
Скачать презентацию