scioksana ©
План модуля 9:
"Все дело в мыслях. Мысль — начало всего. И мыслями можно управлять. И потому главное дело совершенствования: работать над мыслями". © Лев Николаевич Толстой
Лексикон
Ограничить, запретить, отказаться, нельзя, позволять, чуть-чуть — что не так с этими словами.
Опыт
Выбор
Дыхание
Задания
"Все дело в мыслях. Мысль — начало всего. И мыслями можно управлять. И потому главное дело совершенствования: работать над мыслями". © Лев Николаевич Толстой
Лексикон
Ограничить, запретить, отказаться, нельзя, позволять, чуть-чуть — что не так с этими словами.
Опыт
Выбор
Дыхание
Задания
Здравствуйте!
Мы думаем и говорим словами. Слова имеют смысл! Несут энергию. Слова влияют на наш выбор, поведение, здоровье, будущее.
Лексикон
"Все дело в мыслях. Мысль — начало всего. И мыслями можно управлять. И потому главное дело совершенствования: работать над мыслями". © Лев Николаевич Толстой.
Мысли это слова, мы думаем словами. Слова это лексикон. Что думаем, то получаем. Думаем хорошо или ничего не думаем. Думаем осознанно. Слова, а значит мысли, имеют **энергию**. Слова имеют **смысл**, используем слова осмысленно, по назначению, не придумываем им значение. Смысл слов — это закон.
Чистим ибо ментальное становится материальным.
Слова: "нельзя, "запрет", "отказаться" — повышают вам ценность того, что вы себе запрещает и хотят это еще сильнее. Можно все. Все можно.
До ожирения себя можно довести. Можно себя довести до истощения. Нужно ли? С лексикой будем работать.
Я не запрещаю я предлагаю убрать провокаторов воспалений, если вы, конечно, хотите поскорее к прийти к цели.
В примерах меню вы можете увидеть молочку. Это одно из подтверждений, что я ничего не запрещаю, никого не ограничиваю. Вопрос выбора и самостоятельного решения.
В некоторых состояниях молочка противопоказана. В каких — это медицина. Курс не медицинский проект. На медицинские темы у меня есть Целевые кейсы ©.
Запрещать, ограничивать, нельзя, отказаться и т.д. и т.п. - слова-паразиты. Так неосознанно повышаете себе ценность того, что запрещаете.
‼️Если вы разрешаете себе все, это не значит, что вы едите все.
Истинное разрешение — это желание вареной картошки с мясом.
То есть, настоящей еды. Цельной.
Разрешили себе джанк и съели — продолжили идти на поводу наркотической зависимости.
Запрещать, ограничить, нельзя, отказаться — эти слова препятствуют освобождению, делая именно то, что в нем заложено: деструктивный смысл, это вызывает сопротивление. Не всегда осознанное, всегда результативное — результат временный или его нет вообще, а может быть обратный, то есть, привести к срыву.
"Отказаться" — это слово вредное. Отказаться — наказать.
Получается, что себя. Отказаться — наказать себя. Ведь вы оказываетесь = наказываете.
"Отказаться" — это слово вредное для вас.
Отказаться — наказать.
Получается, что себя. Ведь вы оказываетесь = наказываете. Себя наказываете.
Вы не станете сопротивляться, вам станет легче, когда уберете это слово из своего лексикона.
Не надо не от чего отказываться. Надо делать выбор. Выбирать себя, а не чашку кофе, печеньку, шоколадку.
Ограничить — лишить себя. Совсем не сиюминутного удовольствия, а глобально: здоровья. Съедая шоколадку/пироженку и т.п., вы жертвуете великой целью ради мимолетной награды.
Запретный плод сладок. Что себе запрещаете, то делаете притягательным. К тому вас тянет как магнитом. Отсюда рождаются протесты, попытки доказать что вам всем можно. Действительно. Можно. Все. Шоколадку каждый час можно, а после можно инсулинорезистентность, после инсулинорезистентности можно диабет. Выбор за вами.
Нельзя сродни запрету. Последствия аналогичные
Ограничить
Запретить
Отказаться
Нельзя
— эти слова вам мешают прийти к цели
Все просто.
Кто проходил МК, помнит мой пост про силу слова.
Мы думаем и говорим словами. Слова имеют смысл! Несут энергию. Слова влияют на наш выбор, поведение, здоровье, будущее.
Лексикон
"Все дело в мыслях. Мысль — начало всего. И мыслями можно управлять. И потому главное дело совершенствования: работать над мыслями". © Лев Николаевич Толстой.
Мысли это слова, мы думаем словами. Слова это лексикон. Что думаем, то получаем. Думаем хорошо или ничего не думаем. Думаем осознанно. Слова, а значит мысли, имеют **энергию**. Слова имеют **смысл**, используем слова осмысленно, по назначению, не придумываем им значение. Смысл слов — это закон.
Чистим ибо ментальное становится материальным.
Слова: "нельзя, "запрет", "отказаться" — повышают вам ценность того, что вы себе запрещает и хотят это еще сильнее. Можно все. Все можно.
До ожирения себя можно довести. Можно себя довести до истощения. Нужно ли? С лексикой будем работать.
Я не запрещаю я предлагаю убрать провокаторов воспалений, если вы, конечно, хотите поскорее к прийти к цели.
В примерах меню вы можете увидеть молочку. Это одно из подтверждений, что я ничего не запрещаю, никого не ограничиваю. Вопрос выбора и самостоятельного решения.
В некоторых состояниях молочка противопоказана. В каких — это медицина. Курс не медицинский проект. На медицинские темы у меня есть Целевые кейсы ©.
Запрещать, ограничивать, нельзя, отказаться и т.д. и т.п. - слова-паразиты. Так неосознанно повышаете себе ценность того, что запрещаете.
‼️Если вы разрешаете себе все, это не значит, что вы едите все.
Истинное разрешение — это желание вареной картошки с мясом.
То есть, настоящей еды. Цельной.
Разрешили себе джанк и съели — продолжили идти на поводу наркотической зависимости.
Запрещать, ограничить, нельзя, отказаться — эти слова препятствуют освобождению, делая именно то, что в нем заложено: деструктивный смысл, это вызывает сопротивление. Не всегда осознанное, всегда результативное — результат временный или его нет вообще, а может быть обратный, то есть, привести к срыву.
"Отказаться" — это слово вредное. Отказаться — наказать.
Получается, что себя. Отказаться — наказать себя. Ведь вы оказываетесь = наказываете.
"Отказаться" — это слово вредное для вас.
Отказаться — наказать.
Получается, что себя. Ведь вы оказываетесь = наказываете. Себя наказываете.
Вы не станете сопротивляться, вам станет легче, когда уберете это слово из своего лексикона.
Не надо не от чего отказываться. Надо делать выбор. Выбирать себя, а не чашку кофе, печеньку, шоколадку.
Ограничить — лишить себя. Совсем не сиюминутного удовольствия, а глобально: здоровья. Съедая шоколадку/пироженку и т.п., вы жертвуете великой целью ради мимолетной награды.
Запретный плод сладок. Что себе запрещаете, то делаете притягательным. К тому вас тянет как магнитом. Отсюда рождаются протесты, попытки доказать что вам всем можно. Действительно. Можно. Все. Шоколадку каждый час можно, а после можно инсулинорезистентность, после инсулинорезистентности можно диабет. Выбор за вами.
Нельзя сродни запрету. Последствия аналогичные
Ограничить
Запретить
Отказаться
Нельзя
— эти слова вам мешают прийти к цели
Все просто.
Кто проходил МК, помнит мой пост про силу слова.
Позволять
Позволять — не значит садиться и есть.
Позволять — значит снять свои зажимы, лимиты, ограничения, запреты в голове.
Кто считает что разрешить себе все = значит пойти и есть как в последний раз, глубоко заблуждается.
Потому что есть как не в себя — это вред для организма, здоровья, фигуры. Кто истинно себе все разрешает, отличается противоположным поведением.
Истинное разрешение не означает поедание гадостей.
Истинное разрешение — это пробуждение желаний те-ла, а не потакание похоти эго.
Чуть-чуть
"Ну немножко-то, чуть-чуть, иногда можно", — считают барышни у о отказывается, ограничивают, запрещают себе всякие вкусняшки.
Можно.
Скажите об этом печени и поджелудочной. Поставьте их в известность что то, к чему они привыкли за 140 000 лет устарело. Что теперь новая еда и надо к ней адаптироваться вчера и самолетом.
Если ВСЕ устраивает в своем организме. Тело, фигура, кожа, волосы, ногти, вес. Тогда можно.
Представьте.
Если в лобовое стекло будут лететь мелкие камушки размером со слезинку, рано или поздно стекло треснет, не дай бог лопнет.
Если постоянно будет кусать комар, отек останется и будет чесаться. Рано или поздно это приведет к более неприятным последствиям. Вам оно надо?
Здоровье расшатываете годами.
Чуть-чуть усугубляет ситуацию.
Приняли алкоголь, пусть в миллиграммах? На несколько дней забудьте о жиросжигание и росте мышц.
Или чуть-чуть или фигура. Точнее здоровье. Выбирайте.
Если не устраивает, никаких чуть-чуть быть не может.
Было
У всех есть хотелки. Подавляющее большинство отправляет свои хотелки в прошлое. Как отправляет: думая и говоря слово "было".
"Было" — это слово с признаком прошедшего времени. Прошло, в прошлом, позади, миновало, ушло — синонимично. Прошлое не вернуть. Былое снова не случится. Зачем ему происходить, когда оно уже было )
Чтобы получить то, что хочется, правильно думать и говорить в настоящем текущем времени. Уже происходит. Уже получаем. Здесь. Сейчас. В настоящее время. В этом польза текущего момента, в этом частично смысл жить здесь и сейчас. )
Слова — носители энергии.
Опыт
Лучше всего нас убеждает наш прошлый опыт.
Если бы все, что делали было бы правильным, не оказались бы в том состоянии, что находимся сейчас. Не думали бы о своем весе. Не было бы никаких беспокойств. Они же симптомы, сетования, недовольства, вопросы к своему телу.
Лучше своего личного опыта в отношении себя самого, ничего нет.
Подчеркну. Своего опыта. В отношении себя.
Если бы все, что вы делали было бы правильным, не оказались бы в том состоянии, что находитесь сейчас.
Не думали бы о своем весе.
Не было бы никаких беспокойств. Они же симптомы, сетования, недовольства, вопросы к своему телу.
Поэтому. Помянуть прошлый опыт и начать действовать иначе. Не ждать. Действовать. Вы сами должны это сделать. Никто за вас ничего не сделает. Тело то ваше, вес и болячки вы наживали.
Прошлый опыт показателен.
Учитывая что привычка имеет весомое преимущество, люди живут по привычке. Едят, спят, двигаются, ноют, сетуют, ворчат — все по привычке. Не дают себе в этом отчет. Потому что привычка. Не только выпивать, курить, приклеиваться к стулу. Но и есть печеньки, ввести в систему кофе или мороженое, не завтракать зато позволять себе насыщенный ужин — это все привычки.
Никто не рождается с привычками. Мы привычки нарабатываем. Новой и экологичной для себя привычкой можно заместить старую и деструктивную против себя.
Конечно, приятное дается легче. Но не только приятное, что льстит самолюбию, эго, ослепляет, закрывает глаза и уши.
Легче дается и осознанное действие. Осознание через выбор.
Да. На одних весах, на разных чашах мы и привычки.
Кофе или я.
Печенька или я.
Гиподинамия или я.
Чревоугодие или я.
Сиюминутное удовольствие, а после паника от того, что происходит с организмом или я счастлива что еще несколько десятков лет.
Выбор, а не запрет, не ограничение, не наказание, не отказ. Выбирая шоколадку вы выбираете шоколадку, а не себя, себя ущемляете. В любой ситуации надо выбирать себя.
Позволять — не значит садиться и есть.
Позволять — значит снять свои зажимы, лимиты, ограничения, запреты в голове.
Кто считает что разрешить себе все = значит пойти и есть как в последний раз, глубоко заблуждается.
Потому что есть как не в себя — это вред для организма, здоровья, фигуры. Кто истинно себе все разрешает, отличается противоположным поведением.
Истинное разрешение не означает поедание гадостей.
Истинное разрешение — это пробуждение желаний те-ла, а не потакание похоти эго.
Чуть-чуть
"Ну немножко-то, чуть-чуть, иногда можно", — считают барышни у о отказывается, ограничивают, запрещают себе всякие вкусняшки.
Можно.
Скажите об этом печени и поджелудочной. Поставьте их в известность что то, к чему они привыкли за 140 000 лет устарело. Что теперь новая еда и надо к ней адаптироваться вчера и самолетом.
Если ВСЕ устраивает в своем организме. Тело, фигура, кожа, волосы, ногти, вес. Тогда можно.
Представьте.
Если в лобовое стекло будут лететь мелкие камушки размером со слезинку, рано или поздно стекло треснет, не дай бог лопнет.
Если постоянно будет кусать комар, отек останется и будет чесаться. Рано или поздно это приведет к более неприятным последствиям. Вам оно надо?
Здоровье расшатываете годами.
Чуть-чуть усугубляет ситуацию.
Приняли алкоголь, пусть в миллиграммах? На несколько дней забудьте о жиросжигание и росте мышц.
Или чуть-чуть или фигура. Точнее здоровье. Выбирайте.
Если не устраивает, никаких чуть-чуть быть не может.
Было
У всех есть хотелки. Подавляющее большинство отправляет свои хотелки в прошлое. Как отправляет: думая и говоря слово "было".
"Было" — это слово с признаком прошедшего времени. Прошло, в прошлом, позади, миновало, ушло — синонимично. Прошлое не вернуть. Былое снова не случится. Зачем ему происходить, когда оно уже было )
Чтобы получить то, что хочется, правильно думать и говорить в настоящем текущем времени. Уже происходит. Уже получаем. Здесь. Сейчас. В настоящее время. В этом польза текущего момента, в этом частично смысл жить здесь и сейчас. )
Слова — носители энергии.
Опыт
Лучше всего нас убеждает наш прошлый опыт.
Если бы все, что делали было бы правильным, не оказались бы в том состоянии, что находимся сейчас. Не думали бы о своем весе. Не было бы никаких беспокойств. Они же симптомы, сетования, недовольства, вопросы к своему телу.
Лучше своего личного опыта в отношении себя самого, ничего нет.
Подчеркну. Своего опыта. В отношении себя.
Если бы все, что вы делали было бы правильным, не оказались бы в том состоянии, что находитесь сейчас.
Не думали бы о своем весе.
Не было бы никаких беспокойств. Они же симптомы, сетования, недовольства, вопросы к своему телу.
Поэтому. Помянуть прошлый опыт и начать действовать иначе. Не ждать. Действовать. Вы сами должны это сделать. Никто за вас ничего не сделает. Тело то ваше, вес и болячки вы наживали.
Прошлый опыт показателен.
Учитывая что привычка имеет весомое преимущество, люди живут по привычке. Едят, спят, двигаются, ноют, сетуют, ворчат — все по привычке. Не дают себе в этом отчет. Потому что привычка. Не только выпивать, курить, приклеиваться к стулу. Но и есть печеньки, ввести в систему кофе или мороженое, не завтракать зато позволять себе насыщенный ужин — это все привычки.
Никто не рождается с привычками. Мы привычки нарабатываем. Новой и экологичной для себя привычкой можно заместить старую и деструктивную против себя.
Конечно, приятное дается легче. Но не только приятное, что льстит самолюбию, эго, ослепляет, закрывает глаза и уши.
Легче дается и осознанное действие. Осознание через выбор.
Да. На одних весах, на разных чашах мы и привычки.
Кофе или я.
Печенька или я.
Гиподинамия или я.
Чревоугодие или я.
Сиюминутное удовольствие, а после паника от того, что происходит с организмом или я счастлива что еще несколько десятков лет.
Выбор, а не запрет, не ограничение, не наказание, не отказ. Выбирая шоколадку вы выбираете шоколадку, а не себя, себя ущемляете. В любой ситуации надо выбирать себя.
Выбор
Живем = выбираем.
Выбор — это не только, что подарить на ДР, куда отправиться в отпуск, взять ипотеку или накопить, оригинал или реплика, Пятерочка или Перекресток.
Эмоции это тоже выбор. Чувства — он самый.
Еда тоже — выбор.
Стрессы — выбор.
Болезни — выбор.
Пойти в кино — выбор.
Почитать книгу — выбор.
Оставит все как есть — выбор.
Вносить изменения — выбор.
Все в нашей жизни выбор
Мне нравится, сама придумала ) ориентиры соответствия:
✓ состоянию здоровья
✓ целям
✓ кошельку
✓ личному вкусу
✓ предложению на рынке.
Если:
Не получается снизить вес
Если вес замер на одной точке
Если туда-сюда гуляет 200-700 г
Если любой срыв оборачивается набором веса —
Нужно оценить свой уровень стресса и снизить его.
Стресс физиологический (питание, тренировки, ощущения в теле)
и
психологический (работа, быт, социум).
В частности убрать реактивную реакцию. Больше есть и меньше тренироваться.
Это работает.
Живем = выбираем.
Выбор — это не только, что подарить на ДР, куда отправиться в отпуск, взять ипотеку или накопить, оригинал или реплика, Пятерочка или Перекресток.
Эмоции это тоже выбор. Чувства — он самый.
Еда тоже — выбор.
Стрессы — выбор.
Болезни — выбор.
Пойти в кино — выбор.
Почитать книгу — выбор.
Оставит все как есть — выбор.
Вносить изменения — выбор.
Все в нашей жизни выбор
Мне нравится, сама придумала ) ориентиры соответствия:
✓ состоянию здоровья
✓ целям
✓ кошельку
✓ личному вкусу
✓ предложению на рынке.
Если:
Не получается снизить вес
Если вес замер на одной точке
Если туда-сюда гуляет 200-700 г
Если любой срыв оборачивается набором веса —
Нужно оценить свой уровень стресса и снизить его.
Стресс физиологический (питание, тренировки, ощущения в теле)
и
психологический (работа, быт, социум).
В частности убрать реактивную реакцию. Больше есть и меньше тренироваться.
Это работает.
Дыхание
Дышать.
Всем. Срочно.
Никуда не денется.
Правило маски в самолете:
Сначала надень на себя, после на более слабого/ребенка.
Себя не спасем — не спасем более слабых.
Поэтому.
Чтобы помочь другим нужно сначала помочь себе.
Это не эгоизм. Это любовь к себе, забота о себе.
Помогаем себе и другим за свой счет. Часто расплачивается здоровьем.
Не надо так.
Надо: правило маски в самолете.
Чувствуете изменения, они вам нравятся — продолжайте
Не нравится, бросайте сразу, тут же, в этот же день, не терпите
Вес стоит — добавьте еды. Голодновато — значит жира.
Считайте потребление соли. Вкусовые рецепторы очистятся, обостряется восприятие.
Чем хуже здоровье тем деликатнее нужно быть в выборе еды.
Дышать.
Всем. Срочно.
Никуда не денется.
Правило маски в самолете:
Сначала надень на себя, после на более слабого/ребенка.
Себя не спасем — не спасем более слабых.
Поэтому.
Чтобы помочь другим нужно сначала помочь себе.
Это не эгоизм. Это любовь к себе, забота о себе.
Помогаем себе и другим за свой счет. Часто расплачивается здоровьем.
Не надо так.
Надо: правило маски в самолете.
Чувствуете изменения, они вам нравятся — продолжайте
Не нравится, бросайте сразу, тут же, в этот же день, не терпите
Вес стоит — добавьте еды. Голодновато — значит жира.
Считайте потребление соли. Вкусовые рецепторы очистятся, обостряется восприятие.
Чем хуже здоровье тем деликатнее нужно быть в выборе еды.
Домашнее задание:
Следите за лексикой, отслеживайте ощущения в теле на те или иные слова.