15 приемов для разгрузки лимфатической системы
Пить воду. Возможно с соком лимона, возможно минеральная. В общей сложности 1,5-2 литра.
Избегать тесной одежды, брюк, джинс, колготок, утягивающего белья, юбок.
Прекратить закидывать ногу на ногу.
Двигаться всегда, везде: прогулка, махи руками, ногами, регулярная физкультура, растяжка, йога, глубокое дыхание животом.
Повышать стрессоустойчивость.
Утром ранним лежа на спине в постели поднять руки и ноги вверх, расслабить, потрясти.
Массаж всех видов.
Нормализация потоделения.
Растирать кожу: сухая щетка, рукавичка.
Разогревать тело: сауна, баня, инфракрасная лампа.
Контрастный душ – начинаем с горячей водой и заканчиваем холодной.
Использовать вибрацию: тренажеры, массажеры, платформы.
Опускаться на пятки стоя на носках, одновременный взмах руками.
Регулярные хиропрактики.
Чистка рациона от сахара, дрожжей, консервов, пальмового масла, молочка минимально.
Есть свежие ягоды, зелень, овощи и фрукты в том числе цитрусовые, свеклу.
БАДы: натощак протеолитические энзимы (протеазы: серрапептаза, наттокиназа,
лумбрикиназа), manjistha (марена сердцелистная), red clover (красный клевер), cleavers (подмаренник цепкий), red root (краснокоренник, он же цеанотус), ocotillo stem (корень октотилло, он же пустынный коралл), astragal (астрагал), licorice (солодка), володушка, ремания — принимать три месяца, помогут при комплексном подходе.
И еще. Облегчить жизнь себе и лимфе можно избегая быстрых углеводов. Опять они, да )