scioksana ©
Практикум: Целлюлит
Другие названия: отечная фибросклеротическая панникулопатия, гиноидная липодистрофия.
Целлюлит имеет 4 уровня.
1. Небольшой отек тканей, изменения в тканях можно определить только пальпаторным методом, жир желеобразный, подвижный, чувствительность не увеличена.
2. Нащупываются мелкие плотные узелки, выраженный отек тканей, нарушена чувствительность.
3. Множественные узелки, мелкого и среднего размера, выраженный отек тканей, нарушена чувствительность, снижена температура.
4. Неровности кожи видно визуально, прощупываются узлы разного размера, очень выразителен отек тканей, болезненность при пальпации, локальные изменения температуры.
⚠️За целлюлитом стоят:
токсины (печень едва фурычит); генетика; гормональный дисбаланс, в том числе пониженная функция щитовидной железы; нарушение кровообращения и лимфотока, нарушение равновесия липогенеза и липолиза, инфекционные процессы в малом тазу, гиподинамия, дисбаланс в питании; курение, кофеин; нарушение водно-солевого обмена; стресс психоэмоциональный и физиологический, в том числе оксидативный. Вы не поверите, тайфун может спровоцировать целлюлит. Тайфун — стрессор.
Токсины в том числе производное кислот.
☣️Источники кислот, а значит причины целлюлита в том числе:
Мясо (мочевая кислота и мочевина)
Сладости, трансжиры (уксусная кислота).
Сыр и другие соленые продукты (азотная кислота).
Какао, шоколад, шпинат, ревень (щавелевая кислота).
Стресс, злость (соляная кислота).
Газировка, минералка (углекислая кислота).
Кофе, чай (дубильная кислота).
Физнагрузка (молочная кислота).
Болеутоляющие (ацетилсалициловая кислота).
☣️Кислоты ➡ закисление организма. Закисление опасно. ➡ Организм направляет силы для нейтрализации кислот. ➡ Результат: образование токсинов. ➡ Ограничение ресурсов организма в выводе токсинов. ➡ Токсины откладываются в тканях = целлюлит. ➡Нарушение кровоснабжения. ➡ Задержка жидкости = целлюлит.
♨️Решение вопроса целлюлита
Как справиться с целлюлитом? Устранить причины.
Корректировать⚠️ и ☣️.
Ставим вопрос ребром. Корректировка ⚠️ и ☣️ или целлюлит. Выбирайте.
Если корректируем, подход к решению задачи с целлюлитом холистический, то есть целостный. То есть питание с обязательным включением ощелачивающих продуктов, движение, снижение уровня стресса и на выбор, также можно совмещать: карбокситерапия, ручной массаж, LPG, лимфодренаж, прессотерапия, вакуумный, миостимуляция, микротоки, обертывание. Результат от процедур будет недолговременный, потребуются новые и новые курсы, если делать только их и игнорировать все остальное, все остальное оставить все как есть. Для высокого эффекта от LPG нужна хорошо работающая печень с протоками и кишечник.
⬇
Для этого нужен нормальный вес и здоровый организм.
⬇
Нормальный и здоровый организм: в LPG нет потребности ) Экономия )
Другие названия: отечная фибросклеротическая панникулопатия, гиноидная липодистрофия.
Целлюлит имеет 4 уровня.
1. Небольшой отек тканей, изменения в тканях можно определить только пальпаторным методом, жир желеобразный, подвижный, чувствительность не увеличена.
2. Нащупываются мелкие плотные узелки, выраженный отек тканей, нарушена чувствительность.
3. Множественные узелки, мелкого и среднего размера, выраженный отек тканей, нарушена чувствительность, снижена температура.
4. Неровности кожи видно визуально, прощупываются узлы разного размера, очень выразителен отек тканей, болезненность при пальпации, локальные изменения температуры.
⚠️За целлюлитом стоят:
токсины (печень едва фурычит); генетика; гормональный дисбаланс, в том числе пониженная функция щитовидной железы; нарушение кровообращения и лимфотока, нарушение равновесия липогенеза и липолиза, инфекционные процессы в малом тазу, гиподинамия, дисбаланс в питании; курение, кофеин; нарушение водно-солевого обмена; стресс психоэмоциональный и физиологический, в том числе оксидативный. Вы не поверите, тайфун может спровоцировать целлюлит. Тайфун — стрессор.
Токсины в том числе производное кислот.
☣️Источники кислот, а значит причины целлюлита в том числе:
Мясо (мочевая кислота и мочевина)
Сладости, трансжиры (уксусная кислота).
Сыр и другие соленые продукты (азотная кислота).
Какао, шоколад, шпинат, ревень (щавелевая кислота).
Стресс, злость (соляная кислота).
Газировка, минералка (углекислая кислота).
Кофе, чай (дубильная кислота).
Физнагрузка (молочная кислота).
Болеутоляющие (ацетилсалициловая кислота).
☣️Кислоты ➡ закисление организма. Закисление опасно. ➡ Организм направляет силы для нейтрализации кислот. ➡ Результат: образование токсинов. ➡ Ограничение ресурсов организма в выводе токсинов. ➡ Токсины откладываются в тканях = целлюлит. ➡Нарушение кровоснабжения. ➡ Задержка жидкости = целлюлит.
♨️Решение вопроса целлюлита
Как справиться с целлюлитом? Устранить причины.
Корректировать⚠️ и ☣️.
Ставим вопрос ребром. Корректировка ⚠️ и ☣️ или целлюлит. Выбирайте.
Если корректируем, подход к решению задачи с целлюлитом холистический, то есть целостный. То есть питание с обязательным включением ощелачивающих продуктов, движение, снижение уровня стресса и на выбор, также можно совмещать: карбокситерапия, ручной массаж, LPG, лимфодренаж, прессотерапия, вакуумный, миостимуляция, микротоки, обертывание. Результат от процедур будет недолговременный, потребуются новые и новые курсы, если делать только их и игнорировать все остальное, все остальное оставить все как есть. Для высокого эффекта от LPG нужна хорошо работающая печень с протоками и кишечник.
⬇
Для этого нужен нормальный вес и здоровый организм.
⬇
Нормальный и здоровый организм: в LPG нет потребности ) Экономия )
План избавления от целлюлита.
Сокращение, а в некоторых случаях полное удаление источников кислот (перечень выше).
Соблюдение питьевого режима, иначе от токсинов не избавиться.
Механическое воздействие на тело (перечень выше).
Повышение стрессоустойчивости, для этого необходимо заниматься только одним делом в одно и тоже время, медитировать, существуют различные техники, их масса.
Выявлять болячки в своем теле и заниматься ими, печень и другие части пищеварительной системы, восстановить гормональный баланс.
Двигаться постоянно, не зависать в одной позе дольше чем на 10 минут, заниматься физкультурой, вариантов тысячи.
Из биоактивных добавок:
СLA (конъюгированная линолевая кислота, блокирует образование новых жировых клеток и разрушает старые),
collagenase clostridium histolyticum (CCH, это энзим, его вырабатывают клостридии, демонтирует коллаген),
hydroxycitrate (гидроксицитрат, регулирует уровень холестерина, триглицеридов и гликогена, снижает синтез жиров из углеводов),
epigallocatechin gallate (мощный антиоксидант, выполняет защитную функцию, благоприятно влияют на обмен веществ, помогает регенерации тканей и восстановлению клеток),
cellasene (помогает нормализации и ускорению клеточного обмена в тканях жировой клетчатки, поврежденной целлюлитом),
chlorogenic acid (хлорогеновая кислота, ускоряет преобразование гликогена в глюкозу).
БАДы не первостепенно, не главное, они на самым дальних позициях и без них можно обойтись абсолютно свободно. Сами по себе БАДы не работают! БАДы это биактивные добавки. Коючевое слово здесь ДОБАВКИ!
☝️Всегда помним, образ жизни требует внедрения, практики, закрепления и поддержки. Возврат на прежние рельсы обернется возвратом то, от чего упорно избавлялись. В этом случае, с целлюлитом.
Техника
Одно из лучших средств от целлюлита, помимо питьевого режима, питания и физ активности — вакуумный массаж.
Нужны банки.
Вакуум улучшает кровообращение, лимфоток, кожа лучше дышит, становиться эластичной, уменьшается отечность. Вакуум действует неким раздражителем для жировых тканей. Идет массаж изнутри, расщепляя и разбивая все бугорки целлюлита.
❗️Все манипуляции только по задней, передней и внешней боковой поверхностью бедра. Внутреннюю часть не трогаем, здесь скопление лимфоузлов.
Подготовка к процедуре.
Очистить и разогреть кожу. Теплая ванна, душ, сауна. Можно скраб.
Участок бедер смазать массажным маслом или антицеллюлитным кремом. Работать на сухой коже не надо!
Далее.
Найти точку на тазобедренном суставе, сюда мы будем приводить банку после каждого подъема.
Движения идут снизу вверх, от колена. Для начала лучше делать вертикальные движения.
Движения банкой:
1. Вертикальные
2. Зиг-заг
3. Круговые
4. Восьмерка
Зону паха и ягодицы обходим! Уводим банку к наивысшей точке на тазобедренном суставе.
1️⃣Избавляемся от целлюлита на ногах!
У меня силиконовая банка за 100 р из аптеки. Смазать маслом ногу (массажным или например персиковой косточки). Найти точку на тазобедренном суставе. Сюда мы будем приводить банку снизу вверх.
Сделали вакуум и круговыми движениями продвигаемся снизу вверх. Другой ладонью делаем заминку, чтобы снять болевые ощущения.
➡Заминка — это дублирование движений банки ладонью.
По времени делать минут 15, не меньше. ❗️В первые разы ориентируйтесь по самочувствию! До покраснения.
Резиновая банка удобней, она шире и можно проработать больший объем за раз.
2️⃣Ягодицы.
Если под попой складка, то разбить ее или уменьшить можно таким вот движением.
Из-под попы выводим к точке на тазобедренном суставе полукругом.
Сами ягодицы — рисуем на орехе восьмерки).
Времени может потребоваться много.
3️⃣Уменьшение объема рук.
Чтобы руки в районе трицепса не были желешками, их за курс массажа можно существенно подтянуть.
Движения банкой выполняются по направлению тока крови, то есть от кисти к плечу.
Руку удобно согнуть в локте и поднять вверх.
Подмышечную впадину массировать нельзя – там расположены лимфоузлы.
На каждую руку по пять минут, курс 10 дней.
4️⃣Подтянуть кожу на животе, сократить количество жировой прослойки, стимулировать кишечник, уменьшить растяжки — все возможно.
Здесь важна регулярность! Каждый день или через день по 10 минут 10-12 сеансов. Лучше месяц. В идеале сочетать с фитнесом, плаванием, баней или сауной, антицеллюлитными обертываниями.
Начинать массаж за два часа до еды, либо через три часа после.
Возможно банка будет вырываться с кожи, но это нормально. Но масло нужно обязательно!
Начинать с правой стороны и двигаться по часовой стрелке. По ходу движения толстой кишки.
Рисуем круги разного диаметра, охватывая всю брюшную полость.
Затем спиралькой или зигзагами несколько движений в сторону талии.
На самой талии рисовать восьмерки.
⛔️Противопоказания
бepeмeннocть (если никогда раньше не практиковали этот вид массажа),
бoли в живoтe,
вocпaлитeльныe зaбoлeвaния кoжи,
нaличиe poдинoк и пигмeнтных пятeн нa тeлe.
Одно из лучших средств от целлюлита, помимо питьевого режима, питания и физ активности — вакуумный массаж.
Нужны банки.
Вакуум улучшает кровообращение, лимфоток, кожа лучше дышит, становиться эластичной, уменьшается отечность. Вакуум действует неким раздражителем для жировых тканей. Идет массаж изнутри, расщепляя и разбивая все бугорки целлюлита.
❗️Все манипуляции только по задней, передней и внешней боковой поверхностью бедра. Внутреннюю часть не трогаем, здесь скопление лимфоузлов.
Подготовка к процедуре.
Очистить и разогреть кожу. Теплая ванна, душ, сауна. Можно скраб.
Участок бедер смазать массажным маслом или антицеллюлитным кремом. Работать на сухой коже не надо!
Далее.
Найти точку на тазобедренном суставе, сюда мы будем приводить банку после каждого подъема.
Движения идут снизу вверх, от колена. Для начала лучше делать вертикальные движения.
Движения банкой:
1. Вертикальные
2. Зиг-заг
3. Круговые
4. Восьмерка
Зону паха и ягодицы обходим! Уводим банку к наивысшей точке на тазобедренном суставе.
1️⃣Избавляемся от целлюлита на ногах!
У меня силиконовая банка за 100 р из аптеки. Смазать маслом ногу (массажным или например персиковой косточки). Найти точку на тазобедренном суставе. Сюда мы будем приводить банку снизу вверх.
Сделали вакуум и круговыми движениями продвигаемся снизу вверх. Другой ладонью делаем заминку, чтобы снять болевые ощущения.
➡Заминка — это дублирование движений банки ладонью.
По времени делать минут 15, не меньше. ❗️В первые разы ориентируйтесь по самочувствию! До покраснения.
Резиновая банка удобней, она шире и можно проработать больший объем за раз.
2️⃣Ягодицы.
Если под попой складка, то разбить ее или уменьшить можно таким вот движением.
Из-под попы выводим к точке на тазобедренном суставе полукругом.
Сами ягодицы — рисуем на орехе восьмерки).
Времени может потребоваться много.
3️⃣Уменьшение объема рук.
Чтобы руки в районе трицепса не были желешками, их за курс массажа можно существенно подтянуть.
Движения банкой выполняются по направлению тока крови, то есть от кисти к плечу.
Руку удобно согнуть в локте и поднять вверх.
Подмышечную впадину массировать нельзя – там расположены лимфоузлы.
На каждую руку по пять минут, курс 10 дней.
4️⃣Подтянуть кожу на животе, сократить количество жировой прослойки, стимулировать кишечник, уменьшить растяжки — все возможно.
Здесь важна регулярность! Каждый день или через день по 10 минут 10-12 сеансов. Лучше месяц. В идеале сочетать с фитнесом, плаванием, баней или сауной, антицеллюлитными обертываниями.
Начинать массаж за два часа до еды, либо через три часа после.
Возможно банка будет вырываться с кожи, но это нормально. Но масло нужно обязательно!
Начинать с правой стороны и двигаться по часовой стрелке. По ходу движения толстой кишки.
Рисуем круги разного диаметра, охватывая всю брюшную полость.
Затем спиралькой или зигзагами несколько движений в сторону талии.
На самой талии рисовать восьмерки.
⛔️Противопоказания
бepeмeннocть (если никогда раньше не практиковали этот вид массажа),
бoли в живoтe,
вocпaлитeльныe зaбoлeвaния кoжи,
нaличиe poдинoк и пигмeнтных пятeн нa тeлe.