Приемы:
Секундная техника коррекции осанки.
Поднимите глаза чуть выше линии горизонта, сведите лопатки вместе, распрямит. Все сделаете правильно, и за глазами шея примет физиологичное положение, а за ней и все тело, особенно если свести лопатки и тянуться сосками к небу, если есть живот, он может исчезнуть.
Бытовой способ сохранить хорошую осанку. Работать стоя, если стоячая работа исключена, под поясницу подкладывать валик либо подушку.
Танцевать. Балет, бальные танцы, фламенко, латино требовательны к осанке и ее улучшают.
В быту всегда держать высоко голову, учиться сводить лопатки, "убирать живот", не прятать голову в плечи", не сгибаться над телефоном, а держать его на уровне глаз. Стоять прямо, сидеть прямо не откидываясь на спинку, не болтая и не тремя ногами, не класть ногу на ногу, не опираться руками на стол ни плечами ни руками.
Сменить походку: ходить без раскачиваний и без переваливаний с ноги на ногу, смотреть перед собой, а не под ноги.