15 приемов для разгрузки лимфатической системы
Пить воду. Возможно с соком лимона, возможно минеральная. В общей сложности 1,5-2 литра.
Избегать тесной одежды, брюк, джинс, колготок, утягивающего белья, юбок.
Прекратить закидывать ногу на ногу.
Двигаться всегда, везде: прогулка, махи руками, ногами, регулярная физкультура, растяжка, йога, глубокое дыхание животом.
Повышать стрессоустойчивость.
Утром ранним лежа на спине в постели поднять руки и ноги вверх, расслабить, потрясти.
Массаж всех видов.
Нормализация потоделения.
Растирать кожу: сухая щетка, рукавичка.
Разогревать тело: сауна, баня, инфракрасная лампа.
Контрастный душ – начинаем с горячей водой и заканчиваем холодной.
Использовать вибрацию: тренажеры, массажеры, платформы.
Опускаться на пятки стоя на носках, одновременный взмах руками.
Регулярные хиропрактики.
Чистка рациона от сахара, дрожжей, консервов, пальмового масла, молочка минимально.
Есть свежие ягоды, зелень, овощи и фрукты в том числе цитрусовые, свеклу.
БАДы: натощак протеолитические энзимы (протеазы: серрапептаза, наттокиназа, лумбрикиназа), manjistha (марена сердцелистная), red clover (красный клевер), cleavers (подмаренник цепкий), red root (краснокоренник, он же цеанотус), ocotillo stem (корень октотилло, он же пустынный коралл), astragal (астрагал), licorice (солодка), володушка, ремания.
БАДы нужно принимать принимать три месяца, помогут только при комплексном подходе. О том как правильно составить схему и соблюсти законы организма, об этом Учебник БАДов
И еще. Облегчить жизнь себе и лимфе можно избегая быстрых углеводов. Опять они, да )