scioksana ©
Отеки
Роль лимфатической системы в человеческом организме идентична канализации в наших домах. Если канализация не в порядке, может появиться затор, неприятный запах и другое.
Аналогично в теле. Что не усваивается, потенциально токсично, то есть повышает нагрузку на печень, лимфу, а лимфоузлы близки по своему строению к эндокринным железам, поэтому нагрузка растет на гормоналку. Увеличенные узлы признак высокого токсического фона в организме.
Регулярная очистка стоков для поддержания их работоспособности является хорошей стратегией предотвращения засорения трубы. Эффективное очищение лимфатической системы имеет важное значение для здоровья и благополучия.
Сама по себе лимфа не движется, у нее нет насоса как, например, у кровеносной системы насос — это сердце.
Движение лимфы зависит от движения во всем организме: мышцы, кишечник, легкие, диафрагмы. Все должно шевелиться.
Лимфа
Стоит.
Когда нет движения. У лимфы нет центрального насоса как у кровеносной системы.
Лимфа движется вверх за счет действия скелетных мышц, дыхательных движений и сокращения гладких мышц стенок лимфососудов.
Лимфососуды есть практически во всех тканях, кроме эпидермиса, волос, ногтей, хрящей, роговицы, мозга, сетчатки.
У лимфосистемы есть свои органы. Это узлы, тимус, миндалины, селезенка и пейеровы пятна.
Лимфа играет наиважнейшую роль в регуляции давления, иммунитете и всасывании жиров в кишечнике.
Движению лимфы мешают зажимы, застои, спазмы, отеки, интоксикация, обезвоживание, нарушения в любой из стадий пищеварения. Например, жевание.
Жевание и лимфа — связь прямая. Слюна → производное лимфы, слюна вырабатывается при жевании. Нарушение этой стадии пищеварения может привести к нарушению пищеварения глобально. Нарушение пищеварения → это не усвоение питательных веществ → дефициты → запуск патологических процессов → заболевания. Ну их в баню ) Прежде чем проглотить, надо жевать, даже жидкую пищу и напитки. Жевание — одно из звеньев сохранения здоровья.
Сигналы того, что лимфа в опасности:
запоры, туман в голове, метеоризмы, слабость по утрам, опухшие пальцы, разные виды отеков, болезненность груди, усталость, экзема, хронические проблемы с кожей, холодные конечности, вздутие живота, головные боли, ригидность тела и ослабленный иммунитет.
Роль лимфатической системы в человеческом организме идентична канализации в наших домах. Если канализация не в порядке, может появиться затор, неприятный запах и другое.
Аналогично в теле. Что не усваивается, потенциально токсично, то есть повышает нагрузку на печень, лимфу, а лимфоузлы близки по своему строению к эндокринным железам, поэтому нагрузка растет на гормоналку. Увеличенные узлы признак высокого токсического фона в организме.
Регулярная очистка стоков для поддержания их работоспособности является хорошей стратегией предотвращения засорения трубы. Эффективное очищение лимфатической системы имеет важное значение для здоровья и благополучия.
Сама по себе лимфа не движется, у нее нет насоса как, например, у кровеносной системы насос — это сердце.
Движение лимфы зависит от движения во всем организме: мышцы, кишечник, легкие, диафрагмы. Все должно шевелиться.
Лимфа
Стоит.
Когда нет движения. У лимфы нет центрального насоса как у кровеносной системы.
Лимфа движется вверх за счет действия скелетных мышц, дыхательных движений и сокращения гладких мышц стенок лимфососудов.
Лимфососуды есть практически во всех тканях, кроме эпидермиса, волос, ногтей, хрящей, роговицы, мозга, сетчатки.
У лимфосистемы есть свои органы. Это узлы, тимус, миндалины, селезенка и пейеровы пятна.
Лимфа играет наиважнейшую роль в регуляции давления, иммунитете и всасывании жиров в кишечнике.
Движению лимфы мешают зажимы, застои, спазмы, отеки, интоксикация, обезвоживание, нарушения в любой из стадий пищеварения. Например, жевание.
Жевание и лимфа — связь прямая. Слюна → производное лимфы, слюна вырабатывается при жевании. Нарушение этой стадии пищеварения может привести к нарушению пищеварения глобально. Нарушение пищеварения → это не усвоение питательных веществ → дефициты → запуск патологических процессов → заболевания. Ну их в баню ) Прежде чем проглотить, надо жевать, даже жидкую пищу и напитки. Жевание — одно из звеньев сохранения здоровья.
Сигналы того, что лимфа в опасности:
запоры, туман в голове, метеоризмы, слабость по утрам, опухшие пальцы, разные виды отеков, болезненность груди, усталость, экзема, хронические проблемы с кожей, холодные конечности, вздутие живота, головные боли, ригидность тела и ослабленный иммунитет.
15 приемов для разгрузки лимфатической системы
Пить воду. Возможно с соком лимона, возможно минеральная. В общей сложности 1,5-2 литра.
Избегать тесной одежды, брюк, джинс, колготок, утягивающего белья, юбок.
Прекратить закидывать ногу на ногу.
Двигаться всегда, везде: прогулка, махи руками, ногами, регулярная физкультура, растяжка, йога, глубокое дыхание животом.
Повышать стрессоустойчивость.
Утром ранним лежа на спине в постели поднять руки и ноги вверх, расслабить, потрясти.
Массаж всех видов.
Нормализация потоделения.
Растирать кожу: сухая щетка, рукавичка.
Разогревать тело: сауна, баня, инфракрасная лампа.
Контрастный душ – начинаем с горячей водой и заканчиваем холодной.
Использовать вибрацию: тренажеры, массажеры, платформы.
Опускаться на пятки стоя на носках, одновременный взмах руками.
Регулярные хиропрактики.
Чистка рациона от сахара, дрожжей, консервов, пальмового масла, молочка минимально.
Есть свежие ягоды, зелень, овощи и фрукты в том числе цитрусовые, свеклу.
БАДы: натощак протеолитические энзимы (протеазы: серрапептаза, наттокиназа, лумбрикиназа), manjistha (марена сердцелистная), red clover (красный клевер), cleavers (подмаренник цепкий), red root (краснокоренник, он же цеанотус), ocotillo stem (корень октотилло, он же пустынный коралл), astragal (астрагал), licorice (солодка), володушка, ремания.
БАДы нужно принимать принимать три месяца, помогут только при комплексном подходе. О том как правильно составить схему и соблюсти законы организма, об этом Учебник БАДов
И еще. Облегчить жизнь себе и лимфе можно избегая быстрых углеводов. Опять они, да )
Пить воду. Возможно с соком лимона, возможно минеральная. В общей сложности 1,5-2 литра.
Избегать тесной одежды, брюк, джинс, колготок, утягивающего белья, юбок.
Прекратить закидывать ногу на ногу.
Двигаться всегда, везде: прогулка, махи руками, ногами, регулярная физкультура, растяжка, йога, глубокое дыхание животом.
Повышать стрессоустойчивость.
Утром ранним лежа на спине в постели поднять руки и ноги вверх, расслабить, потрясти.
Массаж всех видов.
Нормализация потоделения.
Растирать кожу: сухая щетка, рукавичка.
Разогревать тело: сауна, баня, инфракрасная лампа.
Контрастный душ – начинаем с горячей водой и заканчиваем холодной.
Использовать вибрацию: тренажеры, массажеры, платформы.
Опускаться на пятки стоя на носках, одновременный взмах руками.
Регулярные хиропрактики.
Чистка рациона от сахара, дрожжей, консервов, пальмового масла, молочка минимально.
Есть свежие ягоды, зелень, овощи и фрукты в том числе цитрусовые, свеклу.
БАДы: натощак протеолитические энзимы (протеазы: серрапептаза, наттокиназа, лумбрикиназа), manjistha (марена сердцелистная), red clover (красный клевер), cleavers (подмаренник цепкий), red root (краснокоренник, он же цеанотус), ocotillo stem (корень октотилло, он же пустынный коралл), astragal (астрагал), licorice (солодка), володушка, ремания.
БАДы нужно принимать принимать три месяца, помогут только при комплексном подходе. О том как правильно составить схему и соблюсти законы организма, об этом Учебник БАДов
И еще. Облегчить жизнь себе и лимфе можно избегая быстрых углеводов. Опять они, да )
Техника.
Супертройка от отеков.
Мы помогаем движению лимфы мышечными сокращениями. Эта система физиологична. Приемы выполняются без надавливаний, без нажимов.
Предупреждение: если вы приболели, пропустите. Иначе разносится инфекция.
Супер тройка — это три приема, по три блока, по три раза.
Первый прием — подъем тела на носки и провис пятками вниз.
Оборудование: толстая книга, ступенька, йога блок. С ровной спиной и головой, встаём на самые носочки, а ступни свисают — и очень медленно поднимаемся на носках максимально вверх.
Голени работают как помпа и продвигают лимфу. И как бонус мы вытягиваемся вверх , а пятки вниз, тканями тела распределяются на место, уходят дисбаланс, зажимы, морщины разглаживаются. Вся фронтальная зона вытягивается.
Важно! Поднялись вверх, а потом вниз опустились ещё на 10-15 секунд. Не торопитесь. 15-20 спокойных раз.
Вторая часть. Первая часть убрала нам дисбаланс, это нам для лица. А для лимфы она запустила движение.
Второй прием — прокачка диафрагмы.
Скрутитесь немного вперед и запустите пальцы под ребра. Грудо-брюшная диафрагма часто бывает обездвижена. Это одновременно тест-прием: две фаланги пальцев должны свободно проходить под нижние ребра. Если больно – это спазм и напряжение.
Мягко на выдохе продавливаем около минуты. Диафрагма прокачивает жидкость. В середине будет более туго. Там солнечное сплетение.
Третий прием самый лёгкий и приятный.
Выпрямили спину, макушка в потолок и поворот к плечу. Выдохнули, повернулись, выдохнули. 15-20 раз. Поворот от правого плеча к левому считается за один раз.
Можно добавить:
Прокачку надключичной зоны
Методика прокачки
Ребром ладоней на выдохе мягко и нежно прокачать зону над ключицами около минуты.
Двумя пальцами прокатать зону под челюстью на выдохе около минуты. Не давить❗️
По боковой поверхности шеи (от уха до ключиц) сверху вниз провести пальцами , задаём дополнительное движение лимфе
Уравновешиваем «костюмчик», который облегает наше тело с помощью провиса пятками вниз. Задняя поверхность тела заканчивается на бровях, начинается на пятках.
Супертройка от отеков.
Мы помогаем движению лимфы мышечными сокращениями. Эта система физиологична. Приемы выполняются без надавливаний, без нажимов.
Предупреждение: если вы приболели, пропустите. Иначе разносится инфекция.
Супер тройка — это три приема, по три блока, по три раза.
Первый прием — подъем тела на носки и провис пятками вниз.
Оборудование: толстая книга, ступенька, йога блок. С ровной спиной и головой, встаём на самые носочки, а ступни свисают — и очень медленно поднимаемся на носках максимально вверх.
Голени работают как помпа и продвигают лимфу. И как бонус мы вытягиваемся вверх , а пятки вниз, тканями тела распределяются на место, уходят дисбаланс, зажимы, морщины разглаживаются. Вся фронтальная зона вытягивается.
Важно! Поднялись вверх, а потом вниз опустились ещё на 10-15 секунд. Не торопитесь. 15-20 спокойных раз.
Вторая часть. Первая часть убрала нам дисбаланс, это нам для лица. А для лимфы она запустила движение.
Второй прием — прокачка диафрагмы.
Скрутитесь немного вперед и запустите пальцы под ребра. Грудо-брюшная диафрагма часто бывает обездвижена. Это одновременно тест-прием: две фаланги пальцев должны свободно проходить под нижние ребра. Если больно – это спазм и напряжение.
Мягко на выдохе продавливаем около минуты. Диафрагма прокачивает жидкость. В середине будет более туго. Там солнечное сплетение.
Третий прием самый лёгкий и приятный.
Выпрямили спину, макушка в потолок и поворот к плечу. Выдохнули, повернулись, выдохнули. 15-20 раз. Поворот от правого плеча к левому считается за один раз.
Можно добавить:
Прокачку надключичной зоны
Методика прокачки
Ребром ладоней на выдохе мягко и нежно прокачать зону над ключицами около минуты.
Двумя пальцами прокатать зону под челюстью на выдохе около минуты. Не давить❗️
По боковой поверхности шеи (от уха до ключиц) сверху вниз провести пальцами , задаём дополнительное движение лимфе
Уравновешиваем «костюмчик», который облегает наше тело с помощью провиса пятками вниз. Задняя поверхность тела заканчивается на бровях, начинается на пятках.
