SCIOKSANA ©
Лифтинг
Лицо и тело показатели состояния здоровья и возраста человека. Возраст ничто иное как старение и результат образа жизни. Старение связано с гравитационным птозом, когда провисают ткани не только лица, но и тела, отдельных его частей: рук, груди, ягодиц, живота, бедер.
Это происходит, когда кожа теряет эластичность. Поддержкой эластичности можно и нужно заниматься.
Подтянутые лицо и фигура говорят о заботе о себе и самоуважении. Притяжению земли можно противостоять. С ним можно справиться, употребляя достаточное количество питательных веществ, тренируясь, выполняя практики.
Правила заботы о себе, с ними лифтинг будет долговременным:
1. Повышение стрессоустойчивости.
2. Отключение электроосвещения и электроприборов после 19:00.
3. Засыпание до полуночи. Желательно даже до 23:00.
4. Уход с ночных смен. Себя надо любить больше , чем работу.
5. Регулярные физические нагрузки. Они не какие-то особенные, именно на лифтинг. Любые физические нагрузки, системно, методично, а не от случая к случаю.
6. Упорядочивание приема любых таблеток, особенно лекарств и контрацептивов.
7. Необходимы частые пребывания на природе.
8. Прекращение трапез перед сном и ночных перекусов.
9. Исключение алкоголя.
10. Сокращение в рационе сладостей и другого мусора. В идеале — полная их отмена.
11. Увеличение антиоксидантов в своем рационе: все овощи, ягоды, что имеют темнокрасный или фиолетовый цвет.
Годные БАДы: коллаген I типа вместе с биосил (кремний бустер коллагена); Глюкозамин+хондроитин+MSM+гилауроновая кислота+бор; инозитол; ресвератрол; астаксантин; бета-каротин или ретинол по показаниям, согласно генетике в т.ч. Помним, БАДы не основное средство, а вспомогательное. Дополнения: дело последнее.
Это происходит, когда кожа теряет эластичность. Поддержкой эластичности можно и нужно заниматься.
Подтянутые лицо и фигура говорят о заботе о себе и самоуважении. Притяжению земли можно противостоять. С ним можно справиться, употребляя достаточное количество питательных веществ, тренируясь, выполняя практики.
Правила заботы о себе, с ними лифтинг будет долговременным:
1. Повышение стрессоустойчивости.
2. Отключение электроосвещения и электроприборов после 19:00.
3. Засыпание до полуночи. Желательно даже до 23:00.
4. Уход с ночных смен. Себя надо любить больше , чем работу.
5. Регулярные физические нагрузки. Они не какие-то особенные, именно на лифтинг. Любые физические нагрузки, системно, методично, а не от случая к случаю.
6. Упорядочивание приема любых таблеток, особенно лекарств и контрацептивов.
7. Необходимы частые пребывания на природе.
8. Прекращение трапез перед сном и ночных перекусов.
9. Исключение алкоголя.
10. Сокращение в рационе сладостей и другого мусора. В идеале — полная их отмена.
11. Увеличение антиоксидантов в своем рационе: все овощи, ягоды, что имеют темнокрасный или фиолетовый цвет.
Годные БАДы: коллаген I типа вместе с биосил (кремний бустер коллагена); Глюкозамин+хондроитин+MSM+гилауроновая кислота+бор; инозитол; ресвератрол; астаксантин; бета-каротин или ретинол по показаниям, согласно генетике в т.ч. Помним, БАДы не основное средство, а вспомогательное. Дополнения: дело последнее.
Лифтинг по воде
Мое спасение утром, если есть отечность. Или надо быстро привести себя в порядок перед выходом на улицу или праздник.
Обожаю этот комплекс, после него лицо свежее, подтянутое, здоровый румянец и приятное тепло. Лицо раскрыто и сияет! Косметика ложится совсем по другому.
По воде получается правильное скольжение. Не по маслу, а именно по воде. При умывании, например.
✅ Лимфодренаж №1
Легко прожимайте тыльной стороной ладони (мизинцами, третьими и четвертыми пальцами) мягкую зону непосредственно над ключицами, примерно семь раз в минуту на выдохе. Не скручивайте плечи.
✅ Лимфодренаж №2
Указательным и средним пальцами прожимайте под челюстью на выдохе.
Выдыхая носом, выталкивайте воздух в такт движениям рук по пять раз вдоль всей челюсти, начиная от середины.
2. ➡ Мокрое лицо и мокрые руки❗️
Направления тканевого выжимания. Все движения по 8-10 повторов.
✅ Проводите двумя руками от центра подбородка по челюстной линии до угла челюсти.
✅ Стульчиками ладоней обеих рук от носа по линии скуловых костей до ушей.
✅ Стульчиками ладоней обеих рук от переносицы по линии бровей до висков
✅ Круговыми движениями помассировать жевательную мышцу от скулы до угла челюсти.
✅ Приложите пальцы по бокам от носа на область носогубных бортиков. Не стесняйтесь «шмыгнуть» носом, если будет отходить слизь.
✅ Большие пальцы рук поставьте в упор перед козелками ушей. Крючочками указательных пальцев поднимите ткани от углов рта, плотно огибая скуловые кости выведите складку поверх скуловых костей к ушам.
✅ Красивые скулы. Противоположную руку перекинуть через голову, стульчиком ладони другой руки делайте круговые движения вдоль скуловой кости от носа до виска.
3. Направление лифтинга.
Очень легкими движениями пальцев рук выполняйте круговые движения по линиям лифтинга от центра к периферии:
по нижней части лица,
по средней части,
по линии скул на виски,
по лбу
4. Приём Распределение.
Руки поставьте «домиком» возле носа, большие пальцы под челюстью. И разводите ладони веером и ведёте к ушам. Если образуется складка возле уха, зажмите ее и подержите пару секунд.
5. Чашечка 3Д. Возьмите лицо в чашечку ладоней и подержите 10 секунд. Можно делать легкие , почти незаметные продавливающие движения, как пульсация. Лицо успокоится, и мышцы запомнят новое положение.
Мое спасение утром, если есть отечность. Или надо быстро привести себя в порядок перед выходом на улицу или праздник.
Обожаю этот комплекс, после него лицо свежее, подтянутое, здоровый румянец и приятное тепло. Лицо раскрыто и сияет! Косметика ложится совсем по другому.
По воде получается правильное скольжение. Не по маслу, а именно по воде. При умывании, например.
✅ Лимфодренаж №1
Легко прожимайте тыльной стороной ладони (мизинцами, третьими и четвертыми пальцами) мягкую зону непосредственно над ключицами, примерно семь раз в минуту на выдохе. Не скручивайте плечи.
✅ Лимфодренаж №2
Указательным и средним пальцами прожимайте под челюстью на выдохе.
Выдыхая носом, выталкивайте воздух в такт движениям рук по пять раз вдоль всей челюсти, начиная от середины.
2. ➡ Мокрое лицо и мокрые руки❗️
Направления тканевого выжимания. Все движения по 8-10 повторов.
✅ Проводите двумя руками от центра подбородка по челюстной линии до угла челюсти.
✅ Стульчиками ладоней обеих рук от носа по линии скуловых костей до ушей.
✅ Стульчиками ладоней обеих рук от переносицы по линии бровей до висков
✅ Круговыми движениями помассировать жевательную мышцу от скулы до угла челюсти.
✅ Приложите пальцы по бокам от носа на область носогубных бортиков. Не стесняйтесь «шмыгнуть» носом, если будет отходить слизь.
✅ Большие пальцы рук поставьте в упор перед козелками ушей. Крючочками указательных пальцев поднимите ткани от углов рта, плотно огибая скуловые кости выведите складку поверх скуловых костей к ушам.
✅ Красивые скулы. Противоположную руку перекинуть через голову, стульчиком ладони другой руки делайте круговые движения вдоль скуловой кости от носа до виска.
3. Направление лифтинга.
Очень легкими движениями пальцев рук выполняйте круговые движения по линиям лифтинга от центра к периферии:
по нижней части лица,
по средней части,
по линии скул на виски,
по лбу
4. Приём Распределение.
Руки поставьте «домиком» возле носа, большие пальцы под челюстью. И разводите ладони веером и ведёте к ушам. Если образуется складка возле уха, зажмите ее и подержите пару секунд.
5. Чашечка 3Д. Возьмите лицо в чашечку ладоней и подержите 10 секунд. Можно делать легкие , почти незаметные продавливающие движения, как пульсация. Лицо успокоится, и мышцы запомнят новое положение.