Убираем животы
Вводная
Изначально метод кинезио тейпирования был разработан для восстановления и защиты связок спортсменов от травм.
Однако позже, когда был оценен эффект от использования клеящихся хлопковых лент, они стали применяться не только в лечебных, но и в других целях.
Например, тейпирование живота для уменьшения его объема позволяет обрести стройную и подтянутую фигуру без хирургических операций и жестких диет.
При этом не нужно тратить время и деньги на тренажерные залы, а снижение веса будет происходить даже в том момент, когда вы находитесь на работе или спите.
Тренировки необязательны, но они помогут значительно ускорить процесс, поэтому не игнорируйте тренировки!
Также а давайте высокое значение питанию. Обязательно соблюдайте гигиену приема пищи, уделяйте высокое внимание ее качеству и количеству. Тогда, ваши усилия себя оправдают достаточно быстро. Если вы оставите все как есть, ничего не будете менять и наклеете только тейпы, вряд ли что-то изменится.
Как работает тейп?
Кинезио тейп — это хлопковая или шелковая эластичная лента, на ее поверхность нанесен специальный клей. Такая структура позволяет коже дышать, не стесняет движений в местах, где наклеен пластырь, и не вызывает аллергических реакций.
Кинезиологические тейпы оказывают не только терапевтическое воздействие, но и запускают процессы по избавлению от лишнего жира без особых усилий. Дополнительная физическая нагрузка только приветствуется — это будет правильное, здоровое снижение веса, оно позволит сохранить результаты надолго.
Для эстетической коррекции зоны живота также рекомендуется применять PUNCH TAPE. С дырочками. За счет наличия прорезей на всей поверхности ленты создается дополнительный стимулирующий эффект в зоне наложения аппликации, поэтому с помощью лимфа-тейпов желаемых результатов можно добиться гораздо быстрее. Они созданы специально для лимфатической коррекции и борьбы с подкожно-жировыми отложениями.
Эффект
Тейпирование живота для снижения веса оказывает следующее воздействие на организм:
• нормализует работу лимфатической системы;
• выводит из организма лишнюю жидкость, снимает отечность;
• активизирует кровообращение.
Снижение веса происходит из-за того, что нормализуется работа многих систем организма. Занятия фитнесом ускорят этот процесс.
Как наклеить тейпы?
Перед тем, как наклеить тейпы на живот, необходимо выполнить подготовку кожи, а именно:
1. Если у вас есть волосы в зонах, куда будут клеиться ленты, удалите их.
2. Кожу в месте наклеивания тейпа необходимо очистить и высушить. Это можно сделать при помощи ватного диска, пропитанного, например, мирамистином.
Приступать к процедуре можно лишь после того, как поверхность кожи будет абсолютно сухой и чистой.
Выберите формат пластыря по структуре (стандартный или с перфорацией) и по ширине, учитывая схему наклеивания тейпов. Далее следуйте рекомендациям ниже шаг за шагом:
1. Удалите бумажную основу с пластыря.
2. Конец, он же якорь, что будете фиксировать, клейте без натяжения.
3. Не допускайте складок на тейпе при натяжении. Если будут складки на тейпе, это чревато снижением эффективности и даже появлением раздражения на коже.
4. Не оставляйте тейпы на теле более чем на пять дней. Лучше их носить с понедельника по пятницу, а на выходные давать коже отдохнуть. Снимать тейпы нужно скатывая, а не отдирая, чтобы сохранить целостность кожного покрова.
5. Общий курс снижения веса при помощи тейпов не должен длиться больше месяца.
Схема
Кинезиотейпирование живота осуществляют лентами с перфорацией.
Причем полосы наклеивают не только на живот, но захватывают также бока.
• Под грудной клеткой до зоны паха проклеивать широкий тейп, без натяжения.
• От правого бока до паховой области ленты натянуть под наклоном с натяжением 25%. Якорь наклеивать без натяжения.
Это дополнительная опора, она поддерживает скелет, что усиливает работы всех мышц в зоне живота и на боках.
Однако, чтобы мышцы «заработали», просто необходимо подключать физические нагрузки, тренировки, иначе скинуть лишние килограммы будет практически невозможно.
Успехов!
Материал подготовлен Ириной Гутвин. Инстаграм Ирины:
https://instagram.com/irina_gutwin