Из этого видео вы узнаете о том, что нет обязательных продуктов. Желательные имеются ) Проведите инвентаризацию своей продуктовой корзины
Разборчивость нужна не только в предметах гардероба, дизайна, но и в выборе еды, эмоций, реакций.
Зачем и как переходить — объединять приемы пищи. Догматы и запреты снять, комфорт найти. Свой личный комфорт, а не подружки.
Не хотим есть — не едим. Не надо быть стахановцем. Все просто.
Из этого видео вы узнаете, что кратность питания непостоянна. Зависит от образа жизни, чувства голода, настроения и тд. Образ жизни надо подгонять под себя, в не себя под него. Отследите сколько раз вы едите, учитывайте и сливки в кофе и печеньку к чаю и орешек и снятие проб.
Уважение своего тела подразумевает осознанность, а дисциплина даётся легко.
Завтрак это не ужин и не обед, ужин это не завтрак и не обед. Более подробно о структуре. Основа рациона, примерное меню.
Из этого видео вы узнаете о том, что завтрак это не ужин и не обед, ужин это не завтрак и не обед. Сравните свои приемы пищи с тем, что предлагаю я.
День на день не приходится, так и потребности организма меняются.