КОФЕИН
Кофе и старение
Кофеин (обжарка в принципе), сигаретный дым — продукты гликации.
Гликацию вызывают сахар и все, что имеет очень сладкий вкус — мед, сиропы.
Продукты гликации накапливаются в клетках и и их загрязняют.
Гликация токсична.
Гликация — старение.
Нет ни одного противопоказания для отмены кофеина, сладостей, глютена, казеина и лактозы, дрожжей, алкоголя и т д.
Теломеры — это "хвостики" хромосом, теломеры не могут соединяться с другими хромосомами. Чем длиннее теломеры, тем биологически моложе человек.
Кофеин (обжарка в принципе), сигаретный дым — продукты гликации.
Гликацию вызывают сахар и все, что имеет очень сладкий вкус — мед, сиропы.
Продукты гликации накапливаются в клетках и и их загрязняют.
Гликация токсична.
Гликация — старение.
Нет ни одного противопоказания для отмены кофеина, сладостей, глютена, казеина и лактозы, дрожжей, алкоголя и т д.
Теломеры — это "хвостики" хромосом, теломеры не могут соединяться с другими хромосомами. Чем длиннее теломеры, тем биологически моложе человек.
Кофеин, сигаретный дым и др. "рубят" "хвостики" теломер: чем короче теломеры, тем биологически старше человек.
Кофеин и сигареты это про старение.
Кофеин и теломеры
Кофе хорош, если без кофеина.
Тремор и покачивания после предтренника - это ненормально, уверен Ларри Такер из Университета Бригама Янга в США. Недавно его исследование опубликовал Nutrition & Metabolism.
Исследование ↓
Такер использовал данные 5826 американцах, которые были собраны во время национального обследования состояния здоровья и питания.
Подопытные перечислили все съеденное в течение последних 24 часов, и ученые измерили длину теломер ДНК лейкоцитов.
Теломеры — это окончания хромосом (голубые на картинке). Теломеры защищают хромосомы от мутаций, старения и разрушения. Чем длиннее теломеры в ДНК, тем дольше жизнь и тем ниже биологический возраст человека.
Результаты ↓
Чем больше кофеина потребляли подопытные, тем короче были теломеры.
Исследование Таккера говорит о том, что кофеин не из кофе, а из других его источников, таких как энергетические напитки, добавки и кола, также не полезен.
Таккер обнаружил, что теломеры у любителей кофе были тем короче, чем больше они выпивали чашек.
Вывод ↓
«Массовое потребление кофеина влечет как положительные, так и отрицательные
последствий для здоровья, — пишет Такер. — К сожалению, большая часть эпидемиологических исследований влияния кофеина была сосредоточена на потреблении кофе, а не кофеина».
«Поскольку длина теломер является биомаркером старения клеток, показательно, что этот процесс — старение, может ускоряться, поскольку потребление кофеина увеличивается».
«Учитывая масштабы и важность этих отношений, необходимы дополнительные исследования».
Перевожу. Кофеин ведет к преждевременному старению организма и сокращению жизни. Кофе имеет стрессовое влияние на организм. Надо найти золотую середину.
Лайфхак от меня. Длину теломер удлиняет витамин В12.
Источник:
Nutrition & Metabolism (2017) 14:10.
Перевод мой: @sci.
Декафе
Средняя чашка кофе содержит приблизительно 180 мг кофеина. Зависит от сорта.
Декафе все еще будет содержать около 5,4 г кофеина. Этого достаточно для стимулирующего эффекта надпочечников.
Для изъятия кофеина из кофе используют реагенты, такие как углекислый газ и метиленхлорид.
Эти вещества остаются в кофе и они более вредны для здоровья, чем сам кофеин.
Итого. В декафе остаются кофеин и реагенты.
После того как я это написала, спустя пару лет, услышала мнение врача.
Врач иммунодиетолог Марина Николаевна Внукова:
"Кофе без кофеина. Там остается теобромин по почкам бьет прямо наотмашь. Поэтому, кофе без кофеина, я вас умоляю. Все эти растворимые кофе, которые как правило все на теобромине". ©
Кофеин и сигареты это про старение.
Кофеин и теломеры
Кофе хорош, если без кофеина.
Тремор и покачивания после предтренника - это ненормально, уверен Ларри Такер из Университета Бригама Янга в США. Недавно его исследование опубликовал Nutrition & Metabolism.
Исследование ↓
Такер использовал данные 5826 американцах, которые были собраны во время национального обследования состояния здоровья и питания.
Подопытные перечислили все съеденное в течение последних 24 часов, и ученые измерили длину теломер ДНК лейкоцитов.
Теломеры — это окончания хромосом (голубые на картинке). Теломеры защищают хромосомы от мутаций, старения и разрушения. Чем длиннее теломеры в ДНК, тем дольше жизнь и тем ниже биологический возраст человека.
Результаты ↓
Чем больше кофеина потребляли подопытные, тем короче были теломеры.
Исследование Таккера говорит о том, что кофеин не из кофе, а из других его источников, таких как энергетические напитки, добавки и кола, также не полезен.
Таккер обнаружил, что теломеры у любителей кофе были тем короче, чем больше они выпивали чашек.
Вывод ↓
«Массовое потребление кофеина влечет как положительные, так и отрицательные
последствий для здоровья, — пишет Такер. — К сожалению, большая часть эпидемиологических исследований влияния кофеина была сосредоточена на потреблении кофе, а не кофеина».
«Поскольку длина теломер является биомаркером старения клеток, показательно, что этот процесс — старение, может ускоряться, поскольку потребление кофеина увеличивается».
«Учитывая масштабы и важность этих отношений, необходимы дополнительные исследования».
Перевожу. Кофеин ведет к преждевременному старению организма и сокращению жизни. Кофе имеет стрессовое влияние на организм. Надо найти золотую середину.
Лайфхак от меня. Длину теломер удлиняет витамин В12.
Источник:
Nutrition & Metabolism (2017) 14:10.
Перевод мой: @sci.
Декафе
Средняя чашка кофе содержит приблизительно 180 мг кофеина. Зависит от сорта.
Декафе все еще будет содержать около 5,4 г кофеина. Этого достаточно для стимулирующего эффекта надпочечников.
Для изъятия кофеина из кофе используют реагенты, такие как углекислый газ и метиленхлорид.
Эти вещества остаются в кофе и они более вредны для здоровья, чем сам кофеин.
Итого. В декафе остаются кофеин и реагенты.
После того как я это написала, спустя пару лет, услышала мнение врача.
Врач иммунодиетолог Марина Николаевна Внукова:
"Кофе без кофеина. Там остается теобромин по почкам бьет прямо наотмашь. Поэтому, кофе без кофеина, я вас умоляю. Все эти растворимые кофе, которые как правило все на теобромине". ©
Кофеin
Чай, кофе, потанцуем? По мне так лучше первое. Кто-то выбирает второе. Пристрастие к кофе — это зависимость по доброй воле.
Кофеин — это алкалоид. Также как ряд запрещенных веществ. Алкалоиды в больших дозах — яд.
Кофеин — психостимулятор.
✔️Потенциальная польза ежедневного использования кофе согласно исследованиям:
☕3 чашки могут снизить риск развития рака печени на 50%
☕4 чашки могут вдвое уменьшит риск рака гортани
☕ 2-4 чашки могут снизить риск самоубийства у взрослых
Чай, кофе, потанцуем? По мне так лучше первое. Кто-то выбирает второе. Пристрастие к кофе — это зависимость по доброй воле.
Кофеин — это алкалоид. Также как ряд запрещенных веществ. Алкалоиды в больших дозах — яд.
Кофеин — психостимулятор.
✔️Потенциальная польза ежедневного использования кофе согласно исследованиям:
☕3 чашки могут снизить риск развития рака печени на 50%
☕4 чашки могут вдвое уменьшит риск рака гортани
☕ 2-4 чашки могут снизить риск самоубийства у взрослых
☕ 200 мг может улучшить память
☕Кофеин может защитить от диабета 2-го типа, болезни Паркинсона, сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.
Куча исследований в поддержку кофе, поэтому повсеместное злоупотребление в порядке вещей. Вред кофеина чувствуют пока не все. Возможно, из-за массового кофепития, многие забывают, что кофеин, это психоактивное вещество, проходит гематоэнцефалический барьер и стимулирует ЦНС.
❌Отрицательные эффекты потребления кофеина. Речь опять о суточном объеме.
⛔ Более 500-600 мг в день может привести к бессоннице, нервозности, беспокойству, раздражительности, расстройству желудка, учащению сердцебиения и тремору.
⛔ 300 мг во время беременности может увеличить риск рождения младенцев с низким весом
⛔ 4 чашки могут увеличить риск ранней смерти.
⛔ К кофеину наиболее восприимчивы люди с высокой тревожностью.
⛔ Любители сигарет метаболизируют кофеин в два раза быстрее, чем некурящие.
⛔ Кофеин метаболизируется медленнее у младенцев, беременных женщин и людей с заболеваниями печени.
⛔ Некоторые лекарства замедляют метаболизм кофеина, что может увеличить риск интоксикации этим альдегидом.
☕Кофеин может защитить от диабета 2-го типа, болезни Паркинсона, сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.
Куча исследований в поддержку кофе, поэтому повсеместное злоупотребление в порядке вещей. Вред кофеина чувствуют пока не все. Возможно, из-за массового кофепития, многие забывают, что кофеин, это психоактивное вещество, проходит гематоэнцефалический барьер и стимулирует ЦНС.
❌Отрицательные эффекты потребления кофеина. Речь опять о суточном объеме.
⛔ Более 500-600 мг в день может привести к бессоннице, нервозности, беспокойству, раздражительности, расстройству желудка, учащению сердцебиения и тремору.
⛔ 300 мг во время беременности может увеличить риск рождения младенцев с низким весом
⛔ 4 чашки могут увеличить риск ранней смерти.
⛔ К кофеину наиболее восприимчивы люди с высокой тревожностью.
⛔ Любители сигарет метаболизируют кофеин в два раза быстрее, чем некурящие.
⛔ Кофеин метаболизируется медленнее у младенцев, беременных женщин и людей с заболеваниями печени.
⛔ Некоторые лекарства замедляют метаболизм кофеина, что может увеличить риск интоксикации этим альдегидом.
☝️Эффекты от кофеина меняются потому, что мы все разные.
Как повлияет кофеин — зависит от генетических особенностей и образа жизни.
☣️Можно испытать трудности со сном, тремор или стресс даже от малюсенькой чашечки слабенького кофе. Если такое случается, стоит уменьшить дозу кофеина.
Положительные эффекты кофеина могут вызвать пристрастие к нему. Ибо:
☣️Кофеин активирует многие из тех же поведенческих и нейрофармакологических механизмов, как это делают запрещенные вещества.
☣️Также как другие вещества, кофеин ассоциируется с различными ложными эффектами: улучшение самочувствия, общительность, энергичность и внимательность. По этим причинам развиваются зависимость и синдром отмены.
❗ Если кофеин сократить или исключить, могут появиться головная боль, усталость, сонливость, депрессия, раздражительность, трудности с концентрацией, тошнота и рвота.
Для некоторых зависимость может стать настолько сильной, не получается пить меньше кофе, при том, что физические и психологические проблемы, связанные с верностью кофе, повторяются с завидной регулярностью.
☝️Большинство педиатров рекомендует детям и подросткам избегать потребление кофеина, потому что неизвестно, насколько это повлияет на развивающийся мозг.
☝️Некоторые психологи также обеспокоены пристрастием к кофе молодежи, что может привести к избыточному употреблению запрещенных веществ и алкоголя.
❗ Необходимо осознавать, когда пьем кофе — принимаем кофеин. Это психоактивное вещество может вызвать или усугубить некоторые проблемы со здоровьем.
Чем яростнее защищаете кофе, тем очевидна ваша зависимость. Споры не помогут решить вопрос. Ответ будет очевиден лет через 10-20.
Я за то, чтобы прекратить постоянно пить кофе. Незачем усложнять себе жизнь.
Как повлияет кофеин — зависит от генетических особенностей и образа жизни.
☣️Можно испытать трудности со сном, тремор или стресс даже от малюсенькой чашечки слабенького кофе. Если такое случается, стоит уменьшить дозу кофеина.
Положительные эффекты кофеина могут вызвать пристрастие к нему. Ибо:
☣️Кофеин активирует многие из тех же поведенческих и нейрофармакологических механизмов, как это делают запрещенные вещества.
☣️Также как другие вещества, кофеин ассоциируется с различными ложными эффектами: улучшение самочувствия, общительность, энергичность и внимательность. По этим причинам развиваются зависимость и синдром отмены.
❗ Если кофеин сократить или исключить, могут появиться головная боль, усталость, сонливость, депрессия, раздражительность, трудности с концентрацией, тошнота и рвота.
Для некоторых зависимость может стать настолько сильной, не получается пить меньше кофе, при том, что физические и психологические проблемы, связанные с верностью кофе, повторяются с завидной регулярностью.
☝️Большинство педиатров рекомендует детям и подросткам избегать потребление кофеина, потому что неизвестно, насколько это повлияет на развивающийся мозг.
☝️Некоторые психологи также обеспокоены пристрастием к кофе молодежи, что может привести к избыточному употреблению запрещенных веществ и алкоголя.
❗ Необходимо осознавать, когда пьем кофе — принимаем кофеин. Это психоактивное вещество может вызвать или усугубить некоторые проблемы со здоровьем.
Чем яростнее защищаете кофе, тем очевидна ваша зависимость. Споры не помогут решить вопрос. Ответ будет очевиден лет через 10-20.
Я за то, чтобы прекратить постоянно пить кофе. Незачем усложнять себе жизнь.
Кофеин и инсулин
Кофеин ➡️ высвобождение адреналина ➡️ высвобождение глюкозы ➡️ инсулин
Адреналин стимулирует липолиз (жиросжигание).
Инсулин стимулирует липогенез (отложение жира).
Адреналин вызывает временную резистентность к инсулину, то есть тормозит липогенез.
Кофеин показал себя классным другом в исследованиях на диабетиках: они снижали вес.
Но. Подопытные диабетики стройными не стали, от диабета и инсулинорезистентности не исцелились.
Я вижу, практика показывает, реальность говорит: динамичные и стойкие результаты появляются у тех людей, кто избегает кофеин. Их результаты гораздо лучше, чем у тех, кто кофе оставляет.
Кофеин и надпочечники
Кофеин стимулирует синтез кортизола.
⬇️
Усиление синтеза кортизола истощает надпочечники.
⬇️
Истощение надпочечников происходит при хроническом стрессе.
⬇️
Хронический стресс подрывает функцию щитовидной железы.
Это яркое проявление работы оси гипоталамус-гипофиз-надпочечники.
Кофеин ➡️ кортизол ➡️ надпочечники ➡️ щитовидная железа.
Поэтому я говорю: кофеин, как и сладости, противопоказаны при износе надпочечников. Кофе и сладости противопоказаны при заболеваниях щитовидной железы (о них многие не догадываются, хоть и недовольны фигурой).
Кофеин и сладости не являются едой для организма в полноценном смысле. Они для него наркотики. Наркотики отнимают здоровье и приводят к зависимости. Это неоспоримый факт.
Кофеин причина многих недугов.
Вы можете пройти генетический тест на метаболизм кофеина, успокаиваться, что ген CYP1A2 в пользу вашего пристрастия.
Видеть в кофе не только плюсы.
Быть счастливым в неведении влияния кофеина на организм.
Продолжать бомбить кофеином свои надпочечники и продолжать страдать от головных болей, усталости и утомляемости, раздражительности, депрессии, нарушения сна, ПМС, ранней менопаузы, панических атак, апатии, низкой концентрации, метеочувствительности, ватной головы, гормональных нарушений, сниженного иммунитета, набора/снижения веса, волосопада и много от чего другого не понимая что с вами и продолжать пить кофе.
Кофеин и мочегонный эффект
Кофеин ➡️ диметилстанктин ➡️ мочегонный эффект. Работает у тех, кто редко пьет кофе. Кто пьет постоянно, этого эффекта нет.
Кофеин и анемия
Кофе и чай из-за кофеина могут поддерживать анемию: кофеин замедляет всасывание железа.
Кофеин и камни в почках
Кофеин повышает уровень кальция в крови и может служить одной из причин образования камней в почках.
Схематично:
Дефициты (+) гиподинамия (+) патологии (+) страсть к кофеину ➡️ нарушение функций эндокринных желез ➡️ камни в почках.
Стресс + гиподинамия усиливают картину.
Кофеин и головная боль
Кто-то в комментариях моих постов инстаграм жалуется.
Жалуются и на тренинге:
Жалуетесь. Голова болит при отвыкании от кофе. Это нормально.
Ломка — следствие исключения из своей жизни наркотиков.
Вы с наркотика слазите. Поймите!
Кофеин стимулирует нейронную активность мозга. Мозгу это нравится. Мозг становится зависимым.
Я уже писала: вспомните, кроме мозга у вас есть тело.
Кроме рта есть мышцы.
Дайте им нагрузку. Любую. Постойте хотя бы вниз головой, давление повысится.
Когда вы совершенно здоровы вы можете пить кофе.
Пить не системно (нерегулярно, не каждый день), а когда сильно захочется.
Не системно, чтобы не стать больным.
Плюсы в кофе есть. Есть минусы. В некоторых ситуациях минусы перевешивают. В случае с хронической усталостью, любыми другими эндокринными нарушениями, анемией, стрессом минусы кофеина перевешивают.
Кофе и чай
Кофеин в чае и кофе две большие разницы. Кофе и чай то не одно вещество, это два разных вещества, у них разный химический состав поэтому у них разное действие на организм.
Например, чай содержит аминокислоту L-теанин, пантокриновая кислота, катехины и танин. Их нет в кофе.
Танин тормозит эффект кофеина, он раскрывается медленно, плавно в отличие от кофе, где кофеин раскрывается резко, взрывом.
Кофеин и летальность
Кофеин — самое популярное психоактивное веществом в мире.
В основном кофеин содержится в кофе, чае, энергетических напитках и некоторых наркотиках.
Также легко найти чистый кофеин (порошок или таблетки) в интернете.
Механизмы действия кофеина зависят от дозы.
Серьезные токсические эффекты, такие как судороги и нарушения сердечного ритма (наблюдаются при концентрации кофеина в плазме 15 мг/л или выше), вызывают отравление или, редко, смерть.
Безопасной считается концентрация кофеина 3–6 мг/кг.
Летальной признана концентрация кофеина 80–100 мг/л.
Было выявлено 92 смертельных случая, когда кофеин был признан единственной причиной смерти. Жертвы чаще младенцы, психбольные и спортсмены.
Кофе — это продукт маркетинга, это огромный бизнес.
Кофеин и противопоказания
Нет ни одного противопоказания для отмены кофеина, сладостей, глютена, казеина и лактозы, дрожжей, алкоголя, сигарет и тд. То есть, нет такого: "ни в коем случае не надо прекращать пить кофе. Ни в коем случае не бросайте кофе!"
А вот для приема кофеина, сладостей, глютена, казеина и лактозы, дрожжей, алкоголя и т д противопоказания есть.
Убрав провокаторов воспалений из своего рациона, никто ни в чем себя не ограничивает и ничего себя не лишает. Напротив. Приобретает. Здоровье. Будьте здоровы.
Я не против молочки, глютена, кофеина. Вижу как они мешают вернуть здоровье и фигуру. Я за здоровье. Будет здоровье, будет l фигура.
Кофеин и энергия
Кофеин не созидатель.
Кофеин сокрушитель.
Если бы кофеин давал заряд энергии, хватало бы одной чашечки. Но ведь нет. Многие пьют кофе с утра до ночи. Чувствуют только кратковременный подъем, а дальше упадок сил.
Кофеин не создает энергию, а высасывает ее последние остатки заставляя надпочечники работать на пределе.
К психологическому добавляется физиологический.
Я не буду защищать кофе и одобрять его употребления видя, как он подрывает людям здоровье.
Организм вполне может жить без кофе. Я всегда буду за организм.
Если нужна поддержка и помощь, приходите ко мне на тренинг.
©scioksana
30.04.2020
Кофеин ➡️ высвобождение адреналина ➡️ высвобождение глюкозы ➡️ инсулин
Адреналин стимулирует липолиз (жиросжигание).
Инсулин стимулирует липогенез (отложение жира).
Адреналин вызывает временную резистентность к инсулину, то есть тормозит липогенез.
Кофеин показал себя классным другом в исследованиях на диабетиках: они снижали вес.
Но. Подопытные диабетики стройными не стали, от диабета и инсулинорезистентности не исцелились.
Я вижу, практика показывает, реальность говорит: динамичные и стойкие результаты появляются у тех людей, кто избегает кофеин. Их результаты гораздо лучше, чем у тех, кто кофе оставляет.
Кофеин и надпочечники
Кофеин стимулирует синтез кортизола.
⬇️
Усиление синтеза кортизола истощает надпочечники.
⬇️
Истощение надпочечников происходит при хроническом стрессе.
⬇️
Хронический стресс подрывает функцию щитовидной железы.
Это яркое проявление работы оси гипоталамус-гипофиз-надпочечники.
Кофеин ➡️ кортизол ➡️ надпочечники ➡️ щитовидная железа.
Поэтому я говорю: кофеин, как и сладости, противопоказаны при износе надпочечников. Кофе и сладости противопоказаны при заболеваниях щитовидной железы (о них многие не догадываются, хоть и недовольны фигурой).
Кофеин и сладости не являются едой для организма в полноценном смысле. Они для него наркотики. Наркотики отнимают здоровье и приводят к зависимости. Это неоспоримый факт.
Кофеин причина многих недугов.
Вы можете пройти генетический тест на метаболизм кофеина, успокаиваться, что ген CYP1A2 в пользу вашего пристрастия.
Видеть в кофе не только плюсы.
Быть счастливым в неведении влияния кофеина на организм.
Продолжать бомбить кофеином свои надпочечники и продолжать страдать от головных болей, усталости и утомляемости, раздражительности, депрессии, нарушения сна, ПМС, ранней менопаузы, панических атак, апатии, низкой концентрации, метеочувствительности, ватной головы, гормональных нарушений, сниженного иммунитета, набора/снижения веса, волосопада и много от чего другого не понимая что с вами и продолжать пить кофе.
Кофеин и мочегонный эффект
Кофеин ➡️ диметилстанктин ➡️ мочегонный эффект. Работает у тех, кто редко пьет кофе. Кто пьет постоянно, этого эффекта нет.
Кофеин и анемия
Кофе и чай из-за кофеина могут поддерживать анемию: кофеин замедляет всасывание железа.
Кофеин и камни в почках
Кофеин повышает уровень кальция в крови и может служить одной из причин образования камней в почках.
Схематично:
Дефициты (+) гиподинамия (+) патологии (+) страсть к кофеину ➡️ нарушение функций эндокринных желез ➡️ камни в почках.
Стресс + гиподинамия усиливают картину.
Кофеин и головная боль
Кто-то в комментариях моих постов инстаграм жалуется.
Жалуются и на тренинге:
Жалуетесь. Голова болит при отвыкании от кофе. Это нормально.
Ломка — следствие исключения из своей жизни наркотиков.
Вы с наркотика слазите. Поймите!
Кофеин стимулирует нейронную активность мозга. Мозгу это нравится. Мозг становится зависимым.
Я уже писала: вспомните, кроме мозга у вас есть тело.
Кроме рта есть мышцы.
Дайте им нагрузку. Любую. Постойте хотя бы вниз головой, давление повысится.
Когда вы совершенно здоровы вы можете пить кофе.
Пить не системно (нерегулярно, не каждый день), а когда сильно захочется.
Не системно, чтобы не стать больным.
Плюсы в кофе есть. Есть минусы. В некоторых ситуациях минусы перевешивают. В случае с хронической усталостью, любыми другими эндокринными нарушениями, анемией, стрессом минусы кофеина перевешивают.
Кофе и чай
Кофеин в чае и кофе две большие разницы. Кофе и чай то не одно вещество, это два разных вещества, у них разный химический состав поэтому у них разное действие на организм.
Например, чай содержит аминокислоту L-теанин, пантокриновая кислота, катехины и танин. Их нет в кофе.
Танин тормозит эффект кофеина, он раскрывается медленно, плавно в отличие от кофе, где кофеин раскрывается резко, взрывом.
Кофеин и летальность
Кофеин — самое популярное психоактивное веществом в мире.
В основном кофеин содержится в кофе, чае, энергетических напитках и некоторых наркотиках.
Также легко найти чистый кофеин (порошок или таблетки) в интернете.
Механизмы действия кофеина зависят от дозы.
Серьезные токсические эффекты, такие как судороги и нарушения сердечного ритма (наблюдаются при концентрации кофеина в плазме 15 мг/л или выше), вызывают отравление или, редко, смерть.
Безопасной считается концентрация кофеина 3–6 мг/кг.
Летальной признана концентрация кофеина 80–100 мг/л.
Было выявлено 92 смертельных случая, когда кофеин был признан единственной причиной смерти. Жертвы чаще младенцы, психбольные и спортсмены.
Кофе — это продукт маркетинга, это огромный бизнес.
Кофеин и противопоказания
Нет ни одного противопоказания для отмены кофеина, сладостей, глютена, казеина и лактозы, дрожжей, алкоголя, сигарет и тд. То есть, нет такого: "ни в коем случае не надо прекращать пить кофе. Ни в коем случае не бросайте кофе!"
А вот для приема кофеина, сладостей, глютена, казеина и лактозы, дрожжей, алкоголя и т д противопоказания есть.
Убрав провокаторов воспалений из своего рациона, никто ни в чем себя не ограничивает и ничего себя не лишает. Напротив. Приобретает. Здоровье. Будьте здоровы.
Я не против молочки, глютена, кофеина. Вижу как они мешают вернуть здоровье и фигуру. Я за здоровье. Будет здоровье, будет l фигура.
Кофеин и энергия
Кофеин не созидатель.
Кофеин сокрушитель.
Если бы кофеин давал заряд энергии, хватало бы одной чашечки. Но ведь нет. Многие пьют кофе с утра до ночи. Чувствуют только кратковременный подъем, а дальше упадок сил.
Кофеин не создает энергию, а высасывает ее последние остатки заставляя надпочечники работать на пределе.
К психологическому добавляется физиологический.
Я не буду защищать кофе и одобрять его употребления видя, как он подрывает людям здоровье.
Организм вполне может жить без кофе. Я всегда буду за организм.
Если нужна поддержка и помощь, приходите ко мне на тренинг.
©scioksana
30.04.2020
P.S. Перепечатка возможна с разрешения автора и с обязательным упоминанием @scioksana