Оксана Клиницкая — визионер, фасилитатор и стратег для масштабных решений

Фруктоза и фрукты


Алкоголь и фруктоза — что общего?

Алкоголь → глюкоза → печень → ожирение печени

Фруктоза → глюкоза → печень → ожирение печени

Ничего общего не находите? Общее — капитан очевидность.

Что алкоголь, что фруктоза запускает общие патологические механизмы в печени. Оба вещества ведут печень к ожирению. Эта болезнь называется неалкогольная жировая болезнь печени (НЖБП).

Излишек фруктозы может привести НЖБП.

Почему сразу к болезни? Рассказываю.

Фруктоза → повышенная печеночная экспрессия гена Glut5 + перекисное окисление липидов в печени + эндотоксемия в кишечнике → НЖДП
Риски НЖДП кроме фруктозы есть у тех, кто имеет:

избыточный вес или страдают ожирением
инсулинорезистентность;
полиморфизмы (ген) TCF7L2);
аномальные уровни жиров в крови, в т.ч.
высокий уровень триглицеридов, высокий общий холестерин, высокий уровень ЛПНП и/или низкий уровень ЛПВП;
метаболический синдром или один из трех признаков:

очевидно большой размер талии;
высокий уровень триглицеридов в крови;
низкий уровень ЛПВП в крови;

высокое кровяное давление;
уровень глюкозы в крови выше нормы;
диабет 2 типа.

Превращение фруктозы в глюкозу может происходить через промежуточное образование фруктозо-6-фосфата, глюкозо-6-фосфата и последующего отщепления фосфорной кислоты под действием соответствующей фосфатазы.

Фруктоза → повышенная печеночная экспрессия гена транспортера глюкозы типа 5 (Glut5) + перекисное окисление липидов в печени, уровнями MyD88, TNF-α, + эндотоксемия в кишечнике, toll-like рецептором-4 → НЖДП

Фруктоза обладает липогенными и прововоспалительными эффектами. Т.е. помогает генерировать жир и вызывать в организме воспаление.

Липогенные и провоспалительные эффекты фруктозы, по-видимому, связаны с кратковременным истощением АТФ благодаря его быстрому фосфорилированию в клетке и способности повышать уровни внутриклеточной и сывороточной мочевой кислоты.

Точно безопасная суточная дозировка фруктозы: 15 г. Из фруктов, ягод, овощей. А если из банки, как подсластители, пиши пропало. В легких случаях фруктозы может быть 25 г. Речь о чистой фруктозе. Не 15-25 г фруктов.
P.S. Перепечатка возможна с разрешения автора и с обязательным упоминанием @scioksana
Меня зовут Оксана Викторовна Клиницкая и влияние пищи на организм человека было частью моей исследовательской деятельности и является одним из моих профессиональны направлений. По сути и по факту, по результатам заказчиков, я визионер как Илон Маск, фасилитатор как Дэвид Гурте, Майкл Гербер, Эстер Дарби, Дэвид Саттерфилд, Патрик Ленси. С 2003 года работаю лично с политиками и бизнесменами из списка Forbes. Мои вопросы приводят к прорывам в делах и амбициях. Когда бизнес не прёт и всё внутри просело — я возвращаю фокус, инстинкт, энергию, амбиции, масштаб. С ЛПР по контракту. ФЛ — оплата по прайсу. Готовы к масштабу? Я покажу, как. Вход здесь.

Оксана Клиницкая
Фасилитатор лидеров

Если вы хотите выйти на новый уровень жизни, самое правильное для вас – зайти в Клуб Привилегий

Что дает Клуб:

- развитие личных навыков;
- формирование устойчивости, уверенности, внутреннего фокуса;
- формирование полезных привычек и здорового образа жизни.

Вход здесь

Что вам полезно знать и от чего зависит ваше здоровье

Со мной онлайн 9000+ человек без лечения улучшили своё здоровье, справившись с заболеваниями и состояниями за 1–12 месяцев, которые не могли решить с врачами очно  по 1–25 лет. Результаты сохраняются на годы (от 4 до 7 лет, зависят от того, когда человек включился в мой проект).

Кто выздоровел от: гипотиреоза, астмы, поликистоза, АИТ, язвы, гастрита, анемии, акне, аллергии, экземы, диабета второго типа, изжоги, инсулинорезистентности, жора, целлюлита, лишнего веса, бесплодия. 

Улучшили зрение, настроение, самооценку, либидо, качество кожи, волос, ногтей, анализы (конечно же). 

Избавились от необходимости принимать гормоны, НПВС, контрацептивы, и другие лекарства. 

Стали энергичнее, выносливее. 

Спасли щитовидку, желчный пузырь от удаления без показаний. 

Зачали, выносили и родили здоровых детей.

Не будь меня, страшно представить, что было бы с этими людьми. 

Если вы это осознаете — вы в Клубе.

Вход здесь

🌐 @scioksana